هرگز این کارها را با معده خالی انجام ندهید:

متخصصان سلامت می گویند که مکانیسم بدن در ساعات اولیه صبح کند است، بنابراین بهتر است غذاهایی بخورید که سبک هستند یا باعث ناراحتی در ناحیه شکم نمی شوند. برای این منظور باید بدانیم چه موادی را نباید صبح ناشتا مصرف کرد.

بیشتر مردم دوست دارند روز خود را با یک فنجان قهوه یا چای داغ شروع کنند، غافل از اینکه می تواند باعث اسیدیته شود. خب، طبق مطالعات، این عادتی است که باید برای فردایی سالم تر تغییر کرد.

به گفته متخصصان سلامت، مکانیسم بدن در ساعات اولیه صبح کند است، بنابراین از غذاهای سبک استفاده کنید که باعث ناراحتی در ناحیه شکم نمی شود. برای رسیدن به این هدف، ابتدا باید چیزهایی را که باید در صبح با معده خالی از آنها پرهیز کرد، درک کرد. کمبود سوخت در ساعات اولیه صبح می تواند بدن را به اشکال مختلف تحت تاثیر قرار دهد و همه این عواقب مربوط به رژیم غذایی نیست.

به گزارش TimesSofandia، برخی از کارها را هرگز نباید با معده خالی یا زمانی که برای مدتی غذا نخورده اید انجام دهید:

هرگز داروهای ضد التهابی مصرف نکنید:

معمولاً داروها را نباید با معده خالی مصرف کرد، به خصوص هنگام مصرف داروهای ضد التهاب. در صورت داشتن هرگونه توصیه غذایی قبلی با پزشک خود مشورت کنید.

هرگز نخوابید:

بین آخرین وعده غذایی و زمان خواب باید دو تا سه ساعت فاصله باشد، اما این بدان معنا نیست که در هنگام گرسنگی باید چرت بزنید، بلکه می توانید قبل از خواب یک لیوان شیر یا یک سیب میل کنید.

هرگز الکل ننوشید:

مصرف الکل به طور کلی مضر است و به خاطر سلامتی باید از مصرف آن اجتناب کرد. اما نوشیدن الکل با معده خالی بدتر است، زیرا در این زمان بدن الکل زیادی جذب می کند که به نوبه خود بر قلب، کبد و کلیه ها تأثیر می گذارد.

هرگز تصمیم نگیرید:

تصمیم گیری در مورد معده خالی ممکن است عملکرد را تغییر دهد، که بعداً پشیمان خواهید شد.

هرگز ورزش شدید انجام ندهید:

ورزش با معده خالی ممکن است عملکرد شما را به گونه ای تحت تاثیر قرار دهد که نتوانید به پتانسیل کامل خود برسید، زیرا بدن انرژی کمتری احساس می کند، بنابراین بهتر است قبل از رفتن به باشگاه، میوه و آجیل بخورید.

هرگز بحث نکنید:

وقتی عصبانی هستید، طرز فکر درستی ندارید که می تواند در ذهن و تفکر شما اختلال ایجاد کند و اوضاع را تشدید کند.

هرگز مذاکره نکنید:

اگر روی سوخت سخت کار نکنید، نمی توانید به بهترین شکل ممکن مذاکره کنید.

هرگز غذا نخرید:

خرید غذا با معده خالی اشتباه بزرگی است. این کار باعث می شود بیشتر از نیازتان بخرید و متوجه می شوید که در انتخاب تنقلات ناسالم به جای غذاهای سالم دچار اشتباه می شوید. در نهایت، غذاهایی را انتخاب می کنید که کربوهیدرات و قند بالایی دارند.

هرگز آدامس نجوید:

آیا اغلب هنگام جویدن آدامس اشتباه می کنید؟ آیا آن را با معده خالی می جوید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، می تواند منجر به التهاب در معده شود، بنابراین هرگز آن را بیش از 10 تا 15 دقیقه نجوید.

هرگز قهوه ننوشید:

نوشیدن قهوه با معده خالی توصیه نمی شود. این نه تنها باعث سوزش سر دل می شود، بلکه منجر به مشکلات گوارشی نیز می شود. اکثر مردم حتی پس از نوشیدن یک فنجان قهوه صبحانه را حذف می کنند که می تواند اوضاع را بدتر کند.